Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2017
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1410 kcal
|
Rasva: 50,67g | Prot: 87,16g | Hh: 160,20g.
Aamiainen: Мираторг Нагетсы Куриные Классические, Каскад Гречневая Каша, Банан, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Подсолнечное Масло. Lounas: 4 Сезона Мексиканская Смесь, Макароны из Цельной Пшеницы, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Вареное Яйцо, Дзержинскхлеб Хлеб Молодецкий, Приготовленная Квашеная Капуста, Яблоко, Карусель Сыр Тильзитский. Päivällinen: Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Сырники, Помидоры, Ваше Молоко Кефир Городецкий 3,5%. lisää...
|
|
2338 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 14 tuntia ja 44 minuuttia, Kuntopiiri - 1 tunti ja 4 minuuttia, Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 3 minuuttia, Подтягивания - 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Планка - 4 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|