Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2010
|
52,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2010:
|
1323 kcal
|
Rasva: 25,55g | Prot: 106,05g | Hh: 155,93g.
Aamiainen: nonfat milk, blueberries, splenda, Sugar free syrup albertsons, hot cereal malt o meal. Lounas: Karen's Chicken Spaghetti, cantaloupe, great value green beans no salt added. Päivällinen: reduced fat graham crust keebler, White Chocolate Cheesecake, Karen's Turkey Patty, Cajum Shrimp Stir-fry. Välipalat/Muut: striped shortbread cookies, nonfat milk, natural peanut butter. lisää...
|
|
1876 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 22 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 31 minuuttia, Istuminen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kmaxwell08
|