Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2017
|
50 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1544 kcal
|
Rasva: 41,96g | Prot: 97,91g | Hh: 197,35g.
Aamiainen: Ласкова Весница Сыр Легкий 35%, Dr. Korner Хлебец Медовый, Увелка Овсяная Каша, Простоквашино Молоко 1,5%, Кофе без Кофеина, Банан. Lounas: Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Ласкова Весница Сыр Легкий 35%, Щедрые Хлебцы Гречневые, Кускус (Вареный), Минтай. Päivällinen: Черешня, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Мстинское Молоко Творог 5%, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Тестори Печенье Сахарное с Фруктовой Начинкой "Снежка" с Малиной, Черешня, Я Вкусный Йогурт без Сахара, Здравник Цикорий Растворимый. lisää...
|
|
1599 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 45 minuuttia, Lihaskunto - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|