Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2017
|
79,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2300 kcal
|
Rasva: 49,87g | Prot: 93,83g | Hh: 207,17g.
Aamiainen: Magere Yoghurt, Muesli, Whey Perfection, Bosbessen (Ongezoet, Ingevroren). Lounas: Colruyt Everyday Serranoham, Bruine Boterham. Päivällinen: Alcoholische Drank (Gin, Rum, Wodka, Whisky), Pesto Saus, Everyday Spaghetti. lisää...
|
|
3156 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Crosstrainer - 25 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 50 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|