Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2017
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1299 kcal
|
Rasva: 109,94g | Prot: 53,39g | Hh: 30,74g.
Aamiainen: 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 이즈니 무염 버터, 팔레오 사차인치 오일캡슐. Lounas: 된장, 오이고추. Päivällinen: 삼겹살, 구운김, 깻잎, 파프리카, 가지, 버섯, 바다 소금/왕소금, 아보카도, 코스트코 마스카포네 치즈, 오이지, 아스파라거스 (손질되지않은, 냉동). Välipalat/Muut: 요거프레소 아이스아메리카노, 커피빈 (Coffee Bean) 아이스아메리카노. lisää...
|
|
2497 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, 일립티컬 머신 - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|