Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2017
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2246 kcal
|
Rasva: 82,58g | Prot: 80,35g | Hh: 183,81g.
Lounas: Galeto's Galeto Desossado, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno). Päivällinen: Amendoins Torrados e Secos (sem Sal). Välipalat/Muut: Itaipava Cerveja sem Álcool, Gema de Ovo Cozida, Ovo Cozido, Clara de Ovo. lisää...
|
|
2981 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|