Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2017
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1519 kcal
|
Rasva: 51,41g | Prot: 46,97g | Hh: 226,11g.
Aamiainen: Lindt Темный Шоколад с Кусочками Апельсина и Миндаля, Шоколадные Вафли, Гречневая Каша с Молоком, Огурец, Вода. Lounas: Красное Яблоко, Чай, Lindt Темный Шоколад с Кусочками Апельсина и Миндаля, Макароны по Флотски, Жареный Бутерброд с Сыром, Шоколадные Вафли. Päivällinen: Чай, Азовская Кондитерская Фабрика Щербет с Арахисом, Старая Тула Тульский Пряник с Черносмородиновой Начинкой, Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад со Вкусом Вишни, Персики, ВкусВилл Варенье из Жимолости, Простоквашино Кефир 3,2%, Творог (Обезжиренный). Välipalat/Muut: Чай, Огурец, Добрый Сок Персик-Яблоко. lisää...
|
|
2679 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 40 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Siivous - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - naumenko1704
|