Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2017
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1751 kcal
|
Rasva: 86,59g | Prot: 152,39g | Hh: 92,14g.
Aamiainen: Gut & Günstig Mandeln Gehackt, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Chia-Samen, Braeburn Äpfeln, Landliebe Joghurt - Original 3,8% Fett. Lounas: Cocktailtomaten, Kohlrabi, Gurke (Geschält), Wassermelone, Aprikosen, Nektarinen, Pflaumen. Päivällinen: Radieschen, Sonnenblumenöl, Devinos Käse in Salzlake Gereift Leicht, Aldi Blattsalat Rohkost Mix, Aldi Garnelen, Gurke (Geschält), Hähnchenbrustfilet, Aldi Feldsalat Mix, Grüne Oliven, Knorr Salatkrönung Küchenkräuter, Gekochtes Ei, Cocktailtomaten. Välipalat/Muut: Ja! Emmentaler, ESN Iso-Whey Hardcore - Roasted Peanuts, Milbona H-Milch 3,5% Fett, Kaffee, Ja! Würfelzucker, Schlagsahne, Tee, Ja! Milch 3,5%, Milbona Magerquark. lisää...
|
|
1952 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Crosstrainer - 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Hey du😁 hast nur das gesunde immer gegessen oder ach mal gesündigt?
hab schlechtes Gewissen habe mir 50g Chips gegöhnt
14 heinä 17 jäseneltä: Vikalein28
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|