Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2017
|
55,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1175 kcal
|
Rasva: 36,31g | Prot: 109,18g | Hh: 112,62g.
Aamiainen: Oltermanni Сыр 50%, Черешня, Bombbar Протеиновый Батончик Pancake, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Творог 5%. Lounas: Bombbar Протеиновый Батончик Danish Biscuit, Клубника, Черешня, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Творог 5%. Päivällinen: Клубника, Капуста Тушеная без Масла, Котлеты из Куриной Грудки, Помидоры, Черешня. Välipalat/Muut: Помидоры, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Медовая Дыня, Творог 5%. lisää...
|
|
1810 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 15 minuuttia, Aerobic - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|