|
Lost the weight I gained on my business trip, YES!
|
92,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2012:
|
2064 kcal
|
Rasva: 70,13g | Prot: 74,11g | Hh: 294,66g.
Aamiainen: chocolate milk, Zucchini Bread, Nonfat Pomegranate Greek Yogurt. Lounas: Dr. Pepper, pepperjack cheese, Creamy Peanut Butter, Jam Preserves, Baby Carrots, bread. Päivällinen: Poppyseed Cake without Icing, Cherry Cobbler, Chicken & Garlic Gourmet Original Pizza (Large), Caesar Supreme Salad & Toppings. Välipalat/Muut: Dried Apple. lisää...
|
|
2856 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 35 minuuttia, Ajaminen - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,2 kg viikossa
|