Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2017
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1136 kcal
|
Rasva: 45,96g | Prot: 37,96g | Hh: 146,86g.
Aamiainen: Continente Gelatina Morango, Mimosa Iogurte Magro Aroma Morango. Lounas: Continente Gelatina Morango, Melões Verdes, Salada Russa. Päivällinen: Uvas tipo Europeu, Melões Verdes, Sopa de Legumes sem Batata. Välipalat/Muut: Danone Iogurte Líquido Corpos Danone Morango e Kiwi, Bolacha Cookie com Pepitas de Chocolate (Receita Caseira ou Comprado), Bolacha Cookie com Pepitas de Chocolate (Receita Caseira ou Comprado). lisää...
|
|
1577 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 9 minuuttia, Imurointi - 15 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|