Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2017
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 15,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
639 kcal
|
Rasva: 40,02g | Prot: 41,72g | Hh: 28,94g.
Päivällinen: Coffee (Brewed From Grounds), Miracle Noodle Angel Hair Shirataki Pasta, Cooked Spinach (from Fresh), Chicken Broth (Home Recipe), Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten), Heavy Cream, Cooked Asparagus (Fat Not Added in Cooking). Välipalat/Muut: Coffee (Brewed From Grounds), Heavy Cream, Peanut Butter Fat Bomb. lisää...
|
|
1968 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|