|
Всем привет и главное мой дневник!Давно я здесь не появлялась,"ушла",так и не достигнув желаемого...Была я в положении,за 9 месяцев набрала 25 кг😱,в начале мая я весила 102кг🤦♀️
7мая я родила своего сладкого мальчишку весом 4870кг и 57см и на данный момент 19кг,как и не было,но надо сбросить остатки с беременности и ещё чуток😉
|
82,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1480 kcal
|
Rasva: 77,31g | Prot: 89,24g | Hh: 107,24g.
Aamiainen: Большая Кружка Кофе Капучино. Lounas: Салат Оливье. Päivällinen: Обычные Блины, Салат Оливье. Välipalat/Muut: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Куриные Голени с Кожей. lisää...
|
|
3102 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Työ - 6 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 55 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|