Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2017
|
55,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1541 kcal
|
Rasva: 71,24g | Prot: 119,58g | Hh: 110,72g.
Aamiainen: Окей Грудка Куриная Копченая, Хлеб Насущный Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Яйцо, Выгодная Цена Морковка по-Корейски, Кофе с Молоком. Lounas: Agama Лойн Трески, Свекла с Чесноком и Майонезом, Выгодная Цена Морковка по-Корейски. Päivällinen: Optimum Nutrition Казеин, Просто Молоко Молоко 2,5%. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи, Мегамарт Торт Птичье Молоко. lisää...
|
|
1905 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Silitys - 1 tunti, Siivous - 30 minuuttia, Elliptinen - 40 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|