Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2016
|
79,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1202 kcal
|
Rasva: 47,44g | Prot: 40,00g | Hh: 157,74g.
Aamiainen: Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками и Клубникой, Чай, Сахарный Песок, Гринагро Сметана 15%, Гринагро Творог 9%. Lounas: Хлеб, Компот из Сухофруктов, Картофельная Запеканка, Морковь, Свекольник. Päivällinen: Пицца Домашняя, Салат из Помидоров и Огурцов. lisää...
|
|
2691 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Cardio - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eliseeva69
|