Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2016
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1259 kcal
|
Rasva: 63,71g | Prot: 49,23g | Hh: 136,96g.
Aamiainen: Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками и Клубникой, Колбаса Краковская, Кофе, Слобода Майонез, Вареное Яйцо. Lounas: Хлеб, Лимонный Сок (Консервированный или в Бутылках), Тефтели, Макароны Отварные, Борщ, Салат Оливье. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Яблоко, Голубцы. Välipalat/Muut: Банан, Братья Караваевы Ватрушка, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
2663 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Cardio - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eliseeva69
|