Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2016
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
923 kcal
|
Rasva: 24,07g | Prot: 38,46g | Hh: 145,55g.
Aamiainen: Варенье из Смородины, Сухари, Чай. Lounas: Хлеб, Лимонный Сок (Консервированный или в Бутылках), Тефтели, Макфа Вермишель, Свекольник, Салат Оливье. Päivällinen: Нектарины, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жаренная Рыба. lisää...
|
|
2744 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Elliptinen - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eliseeva69
|