Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2016
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1841 kcal
|
Rasva: 102,57g | Prot: 30,17g | Hh: 206,72g.
Aamiainen: Банан, Чай с Лимоном, Асто Кета Малосоленая, Сливочное Масло, Хлеб. Lounas: Банан, Салат из Помидоров и Огурцов, Зеленый Лук, Хлеб, Сало, Knorr Мясной Суп с Лапшой. Päivällinen: Виноград, Нестле Батончик Фитнес, Чай. Välipalat/Muut: Сыр Российский, Салат из Помидоров и Огурцов. lisää...
|
|
2491 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Elliptinen - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eliseeva69
|