Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2016
|
79,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1292 kcal
|
Rasva: 38,88g | Prot: 65,18g | Hh: 177,45g.
Aamiainen: Ашан Буженина Запеченая, Сливочное Масло, Хлеб Зерновой, Чай. Lounas: Хлеб, Моя Семья Компот, Магнит Салат Оливье, Савос Голубцы Ленивые, Борщ. Päivällinen: Кукуруза Вареная, Сахарный Песок, Гринагро Сметана 15%, Творог (Полностью Обезжиренный). Välipalat/Muut: Конфета, Кофе. lisää...
|
|
2653 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Elliptinen - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eliseeva69
|