Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2017
|
81,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1112 kcal
|
Rasva: 53,12g | Prot: 46,04g | Hh: 115,37g.
Aamiainen: Поджаренный Белый Хлеб, Сыр Российский, Чай, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Творог (Обезжиренный). Lounas: Сало, Борщ, Хлеб, Кисель, Картофель Тушеный с Мясом, Морковь. Päivällinen: Домик в деревне Ряженка 2,5%. Välipalat/Muut: Коркунов Горький Шоколад 72%, Кофе, Пицца с Сыром (36 см). lisää...
|
|
2826 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Elliptinen - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eliseeva69
|