Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2017
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2017:
|
1147 kcal
|
Rasva: 49,82g | Prot: 53,94g | Hh: 119,85g.
Aamiainen: Сыр Российский, Сливочное Масло, Хлеб, Чай с Сахаром, Курица Вареная, Рис Вареный. Lounas: Коркунов Конфета, Кофе с Молоком, Хлеб, Плов с Курицей, Суп Овощной, Свекла Вареная. Päivällinen: Колбаса Краковская, Домашняя Выпечка Яблоко Печёное с Мёдом, Сахар, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог 9%. lisää...
|
|
2844 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eliseeva69
|