Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2017
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2017:
|
1509 kcal
|
Rasva: 46,43g | Prot: 62,09g | Hh: 213,14g.
Aamiainen: Сыр Российский, Сливочное Масло, Хлеб, Курица Вареная, Белый Рис. Lounas: Компот из Сухофруктов, Хлеб, Своя Компания Солянка Сборная, Суп Куриный с Рисом. Päivällinen: Яблоко, Кефир 2,5%, Сахар, Сметана, Творог 9%. Välipalat/Muut: Сливочное Масло, Батон, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
2847 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Elliptinen - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eliseeva69
|