Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2017
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1469 kcal
|
Rasva: 69,60g | Prot: 69,46g | Hh: 143,15g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Хлеб Зерновой, Колбаса Докторская, Чай, Сахар, Гринагро Сметана 15%, Творог 9%. Lounas: Три Кота Салат из Моркови, Фруто Няня Компот из Яблок, Изюма и Кураги, Котлета Свиная, Картошка Тушеная, Борщ Украинский. Päivällinen: Кофе с Молоком, Запеченная или Жаренная Рыба, Картофельное Пюре. Välipalat/Muut: Простоквашино Кефир 3,2%, Варенье из Смородины, Тоненький Ломтик Поджаренного Хлеба. lisää...
|
|
2726 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 45 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eliseeva69
|