Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2017
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
975 kcal
|
Rasva: 31,33g | Prot: 40,96g | Hh: 134,91g.
Aamiainen: Омлет с Молоком, Кофе с Молоком, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Хлеб, Фруто Няня Компот из Яблок, Изюма и Кураги, Плов, Свекла Вареная, Гороховый Суп. Päivällinen: Кефир 2,5%. Välipalat/Muut: Варенье из Смородины, Тоненький Ломтик Поджаренного Хлеба, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
3215 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Elliptinen - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eliseeva69
|