Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2017
|
80,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1031 kcal
|
Rasva: 33,25g | Prot: 31,23g | Hh: 158,74g.
Aamiainen: Лукум, Любятово Крекер с Сыром, Чай, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Хлеб Черный, Компот, Плов с Курицей, Свекла Вареная, Суп с Фрикадельками. Päivällinen: Яблоко. Välipalat/Muut: Dove Молочный Шоколад, Кофе, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
2640 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Elliptinen - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eliseeva69
|