Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2017
|
81,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1450 kcal
|
Rasva: 65,15g | Prot: 64,32g | Hh: 158,86g.
Aamiainen: Творог 18%, Чай, Prodgreen Блинчики с Вареной Сгущенкой, Сахар, Гринагро Сметана 15%. Lounas: Моя Семья Компот Вишня Яблоко Черешня, Перекресток Плов с Курицей, Три Кота Салат из Моркови, Хлеб, Суп с Фрикадельками. Päivällinen: Банан, Капустный Салат, Запеченная или Жареная Камбала. Välipalat/Muut: Красный Октябрь Шоколад Аленка Сладкая Мозаика, Чай, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
2809 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 45 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 40 minuuttia, Elliptinen - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eliseeva69
|