Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2017
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1086 kcal
|
Rasva: 52,98g | Prot: 44,00g | Hh: 112,31g.
Aamiainen: Яичный Омлет, Сахар, Valio Сметана Домашняя 23%, Агрокомплекс Творог Домашний 18%. Lounas: Морковь, Додо Пицца Компот, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Рассольник. Päivällinen: Сливы, Компот из Сухофруктов, Красные Помидоры, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Кофе с Молоком, Пирожок с Картошкой. lisää...
|
|
2866 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 20 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Elliptinen - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eliseeva69
|