Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2017
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1510 kcal
|
Rasva: 51,56g | Prot: 52,42g | Hh: 215,91g.
Aamiainen: Roshen Шоколад Brut 78%, Кофе с Молоком, Геркулесовая Каша на Молоке. Lounas: Дома Компот из Изюма, Салат Овощной, Хлеб, Карусель Котлета Домашняя, SPAR Пюре Гороховое, Щи. Päivällinen: Яблоко, Абрикосы, Рыба под Маринадом. Välipalat/Muut: Яйцо Всмятку, Сладкая Булочка, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
2565 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Elliptinen - 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eliseeva69
|