Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2017
|
55,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1022 kcal
|
Rasva: 29,58g | Prot: 123,44g | Hh: 68,76g.
Aamiainen: Bombbar Протеиновый Батончик Миндаль, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Творог 5%. Lounas: Bombbar Протеиновый Батончик Миндаль, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Капуста Тушеная без Масла, Котлеты из Куриной Грудки. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Окей Грудка Куриная Копченая, Котлеты из Куриной Грудки, Капуста Тушеная без Масла, Манго, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Творог 5%. Välipalat/Muut: Помидоры, KFD Regular WPC 80 Whey Protein Concentrate. lisää...
|
|
2027 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Juoksu - 11 km/h - 38 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|