Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2017
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
598 kcal
|
Rasva: 38,18g | Prot: 42,09g | Hh: 21,14g.
Aamiainen: Сыр Российский, Жареное Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Bucheron Горький Шоколад 72%, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Зеленый Чай, Гречневый Суп, Сало, Красные Помидоры. Päivällinen: Кофе (из Молотых Зерен), Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Филе Трески без Кожи. Välipalat/Muut: Лимон, Зеленый Чай, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Морской Котик Печень Трески Натуральная. lisää...
|
|
1968 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 20 minuuttia, Jumppa - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 13,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - svetlanavyacheasl191708
|