Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2017
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1499 kcal
|
Rasva: 44,56g | Prot: 162,37g | Hh: 108,46g.
Aamiainen: Фасоль Стручковая, Магнит Морковь Вареная, Креветки (Вареные или на Пару), Макфа Макароны Отварные, Сыр Российский, Свиная Корейка (Вырезка), Капучино, Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо, Гречка Отварная. Lounas: Куриная Грудка Отварная, Lactoprot Протеин Lactomin 80. Päivällinen: Батон, Сыр Российский. lisää...
|
|
2790 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Марко-маз
|