Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2017
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1583 kcal
|
Rasva: 80,05g | Prot: 138,12g | Hh: 60,78g.
Aamiainen: Activia Natur 1,5% Fett (125g), Dr. Groß Flohsamenschalen, Bio Chia Samen, SchapfenMühle Leinsamen Ganz, Alnatura Sonnenblumenkerne, Kaffee, Gekochtes Ei. Lounas: Edeka Heidelbeeren, Erdbeeren, Real Quality Rote Johannisbeeren, Brokkoli, Blumenkohl, Hähnchenbrustfilet. Päivällinen: REWE Beste Wahl Joghurtdressing, Rapsöl, Gemischter Salat, Entrecote. Välipalat/Muut: Verla Magnesium Verla 300, Gekochtes Ei, Cappuccino. lisää...
|
|
1865 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - isalou123
|