Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2012
|
50,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2012:
|
1534 kcal
|
Rasva: 30,56g | Prot: 136,86g | Hh: 190,27g.
Aamiainen: Green Tea, Cottage Cheese, GOLEAN Crunch!. Lounas: Ground Black Pepper, Ground Cumin, Minced Garlic, Buttermint, Jasmine Rice, Soy Sauce, Water, Dried Cilantro, Strawberries, Blackberries, Worcestershire Sauce, Salt, Red Pepper Flakes, Paprika, Onion Powder, Ginger (Ground), Large Egg (Scrambled), Ground Turkey. Päivällinen: White Premium Chunk Chicken Breast, Chicken Stock, Ground Pepper, Ground Ginger, Soy Sauce, Cornstarch, Egg. Välipalat/Muut: Kettle Korn, Oikos Greek Nonfat Plain Yogurt, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Extreme Milk Chocolate, Water, Banana. lisää...
|
|
1759 kcal
|
Harjoitus:
Cardio Power & Resistance - 43 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|