Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2017
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1293 kcal
|
Rasva: 79,67g | Prot: 75,45g | Hh: 68,74g.
Lounas: Trader Joe's Hass Avocado, International Delight Sugar Free Hazelnut Coffee Creamer, Tomatoes, Cooked Kale (from Fresh), Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Egg, Coffee (Brewed From Grounds), Heavy Cream. Päivällinen: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Campbell's Cream of Shrimp Condensed Soup, Steamed or Boiled Shrimp, Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Coffee (Brewed From Grounds), Trader Joe's Hass Avocado, Heavy Cream. Välipalat/Muut: Farm Rich Mozzarella Sticks, IdealFit Ideal Lean Vanilla Protein Shake, Coffee (Brewed From Grounds), Low Carb Yum Chocolate Chia Pudding. lisää...
|
|
2099 kcal
|
Harjoitus:
Total Body HIIT - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
 Kommentit
16 heinä 17 jäseneltä: Jenibeann
|
Yes, I can button my shirts again!
16 heinä 17 jäseneltä: thsiun
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|