Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2017
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1046 kcal
|
Rasva: 48,88g | Prot: 70,92g | Hh: 103,14g.
Aamiainen: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлебозавод 3 Хлеб Украинский Новый, Чай с Молоком, Овсянка на Воде+Молоко. Lounas: Простоквашино Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ашан Куриная Грудка Гриль, Банан, Арахисовый Урбеч, Огурец (с Кожурой), Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Päivällinen: Урбеч Медокун (Кунжут70% +Мед30)Мералад, Чай с Молоком. lisää...
|
|
1959 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
|
|