|
Доброй ночи,мой любимый дневник и все,все,все...Как видите,я ни в чем себе не отказываю,но ща определённое количество калорий ,посчитанное программой не захожу))Всем сладких снов 😉
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1058 kcal
|
Rasva: 35,29g | Prot: 51,85g | Hh: 136,15g.
Aamiainen: Останкино Творог 0,1%, Ростик'c - KFC Кофе Капучино 0,3, Дикси Компот из Сливы. Lounas: Greenfield Зеленый Чай. Päivällinen: Огурец, Салат Оливье, Простые Пельмени. lisää...
|
|
3112 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 20 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Työ - 6 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 35 minuuttia, Кормление ребёнка - 1 tunti, Одевание ребёнка - 15 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|