Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2017
|
55,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1251 kcal
|
Rasva: 48,93g | Prot: 116,28g | Hh: 92,28g.
Aamiainen: Черешня, Oltermanni Сыр 50%, Хохланд Творожный Сыр, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Жареное Яйцо, Приготовленный Яичный Белок. Lounas: Черешня, Инжирный Персик, Сахар, Салат Овощной с Маслом, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Кофи Стори Белковый Омлет с Помидорами. Päivällinen: Кабачок, Огурец (с Кожурой), Bombbar Протеиновый Батончик Миндаль, Помидоры, Морской Окунь. Välipalat/Muut: Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Медовая Дыня, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Творог 5%. lisää...
|
|
2188 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 52 minuuttia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|