|
I neeeeed to get a handle on my sweets cravings! I know once I get it under control they will go away, but man! I think cuz it has been so long since I just let myself go that my body is trying to tempt me to do that again. This weekend we have a special double going away party and I know there will be plenty there to tempt me. I need to eat before I go this time and choose wisely. Also I plan to take my own covered dish, but it will be healthy. Now to decide what I will make!
|
53,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,0 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2010:
|
1848 kcal
|
Rasva: 59,60g | Prot: 123,35g | Hh: 197,44g.
Aamiainen: splenda, great value fat free coffee creamer, water, Decaf coffee geat vali, nonfat milk, honey bunches of oats. Lounas: fat free kraft shredded cheddar cheese, Fajita Whole Wheat Tortillas, Karen's Turkey Taco Salad. Päivällinen: taco bueno crispy taco, taco bueno chicken fajita. Välipalat/Muut: braum's capucchino chocolate. lisää...
|
|
1956 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Keilailu - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 13 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|