|
10.07 было 66,9кг, ОБ 100, ОТ 85, ОГ 100, 17.10 65,8 объемы те же
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1098 kcal
|
Rasva: 28,34g | Prot: 79,26g | Hh: 137,48g.
Aamiainen: Рис Вареный, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Суп Овощной, Курица Вареная, Елизавета Хлебцы Цельнозерновые Ржаные. Päivällinen: Своя Компания Пикша со Свежими Овощами, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Чеснок. Välipalat/Muut: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Нектарины, Яблоко Зеленое, Авида Кефир 1%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. lisää...
|
|
1914 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 10,9 kg viikossa
|