Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2017
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1587 kcal
|
Rasva: 53,15g | Prot: 88,85g | Hh: 203,08g.
Aamiainen: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Банан, Каскад Гречневая Каша, Клубника, Подсолнечное Масло. Lounas: Яблоко, Приготовленная Квашеная Капуста, Дзержинскхлеб Хлеб Молодецкий, Вареное Яйцо, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Макароны из Цельной Пшеницы, 4 Сезона Мексиканская Смесь, Карусель Сыр Тильзитский, Клубника. Päivällinen: Клубника, Московская Ореховая Компания Кубанские Семечки Отборные Обжаренные, Огурец (с Кожурой), Ваше Молоко Кефир Городецкий 3,5%, Помидоры, Сырники. lisää...
|
|
2195 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 32 minuuttia, Toimistotyö - 15 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Планка - 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 minuutti. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|