Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2017
|
81,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1783 kcal
|
Rasva: 65,04g | Prot: 63,74g | Hh: 248,93g.
Aamiainen: Hammermühle Marzipan-Mandelhörnchen, Pfirsiche, Milch (Vollmilch), Aldi Trauben-Nuss-Müsli, Leinsamen, Fettarmer Naturjoghurt. Lounas: Apfelmus ungesüßt, Heidelbeeren, Banane, Chia-Samen, Kokosöl, Ei. Päivällinen: Bäcker Bachmeier Bayrische Brezeln, Gemischter Salat mit Dressing, Gouda, Lyoner. Välipalat/Muut: Grapefruit, Milch 1,5%, Süßkirschen. lisää...
|
|
2801 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 22 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
|