Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2017
|
87,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2093 kcal
|
Rasva: 76,50g | Prot: 126,50g | Hh: 191,27g.
Aamiainen: Innocent Super Smoothie Antioxidant, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. Lounas: Milbona Skyr Pur, Milbona Skyr Himbeere, Alnatura Quinoa, Trader Joe's Frische Salate Käse & Ei. Päivällinen: Hähnchenburger, Chef Select Rinderburger, Real Quality XXL-Burger Brötchen, Harzer Harzer Käse. Välipalat/Muut: Roter Tafelwein, Lorenz Chipsletten. lisää...
|
|
3540 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 48 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 22 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|