Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2017
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1690 kcal
|
Rasva: 80,00g | Prot: 80,37g | Hh: 168,19g.
Aamiainen: Tine Jarlsberg Swiss Cheese, Boar's Head Virginia Brand Ham, Nature's Harvest Light Multigrain Bread. Päivällinen: Wendy's French Fries (Small), Wendy's 4 Piece Chicken Nuggets (Kids’ Meal), Wendy's Dave's Single. Välipalat/Muut: Chocolate Cake (with Chocolate Frosting), Hammond's Whoopie Pie Chocolate Bar, Starbucks Skinny Vanilla Latte (Tall), Chobani Greek Yogurt Black Cherry on The Bottom. lisää...
|
|
1924 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MARANGELITZA
|