Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2017
|
78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
770 kcal
|
Rasva: 9,61g | Prot: 140,72g | Hh: 26,65g.
Aamiainen: Now Foods Creatine Monohydrate, BSN Hyper FX, Coffee. Lounas: Spinach, Skinless Chicken Breast, Myprotein Impact Whey Protein - Chocolate Smooth. Päivällinen: Zucchini, Tomatoes, Spinach, Skinless Chicken Breast. lisää...
|
|
3190 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 5 tuntia, Suihkussa - 45 minuuttia, Lihaskunto - 30 minuuttia, Elliptinen - 15 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|