Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2017
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1723 kcal
|
Rasva: 83,33g | Prot: 141,82g | Hh: 105,66g.
Aamiainen: Landliebe Joghurt - Original 3,8% Fett, Walnüsse, Braeburn Äpfeln, Chia-Samen, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Alnatura Leinsamen Geschrotet. Lounas: Gurke (Geschält), Kohlrabi, Cocktailtomaten, Gekochtes Ei, Pflaumen, Nektarinen, Aprikosen. Päivällinen: Gekochtes Ei, Grüne Oliven, Aldi Feldsalat Mix, Hähnchenbrustfilet, Gurke (Geschält), Aldi Garnelen, Devinos Käse in Salzlake Gereift Leicht, Cocktailtomaten, Aldi Blattsalat Rohkost Mix, Knorr Salatkrönung Küchenkräuter, Sonnenblumenöl, Radieschen. Välipalat/Muut: Monarc Marmorkuchen, Kaffee, Milbona H-Milch 3,5% Fett, ESN Iso-Whey Hardcore - Roasted Peanuts, Ja! Würfelzucker, Schlagsahne, Tee, Milbona Magerquark, Ja! Milch 3,5%. lisää...
|
|
2113 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|