Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2017
|
55,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1253 kcal
|
Rasva: 43,46g | Prot: 124,16g | Hh: 92,95g.
Aamiainen: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Жареное Яйцо без Жира, Oltermanni Сыр 55%. Lounas: Домик в деревне Ряженка 3,2%, Творог 5%, Капуста Тушеная без Масла, Котлеты из Куриной Грудки, Oltermanni Сыр 55%, Черешня. Päivällinen: Морской Коктейль, Помидоры, Морской Окунь. Välipalat/Muut: KFD Nutrition Premium Dessert Micellar Casein, Зефир, Котлета Рыбная, Картофель Отварной. lisää...
|
|
2161 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 37 minuuttia, Jooga - 1 tunti ja 20 minuuttia, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|