Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2017
|
94,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1327 kcal
|
Rasva: 41,27g | Prot: 92,64g | Hh: 138,79g.
Aamiainen: Vollkornbrötchen, Brotland Weizenvollkornbrot, Aldi Harzer Käse, Kaffee, Gekochtes Ei, Aldi Looping, Rispentomaten. Lounas: Lindtmanns Hähnchen Gärtnerin, Reis (Gekocht), Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Kaffee. Päivällinen: Trader Joe's Roggen Crisp Broed, Güldenhof Truthahn-Salami Paprika, Güldenhof Hähnchenbrustfilet Kräuter der Provence, Burgerme Griechischer Salat, Trader Joe's Vollkorn Knäckebrot. lisää...
|
|
2321 kcal
|
Harjoitus:
Torwarttraining - 1 tunti ja 30 minuuttia, 12500 Schritte - 5 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|