|
67,8
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1445 kcal
|
Rasva: 47,94g | Prot: 66,98g | Hh: 184,46g.
Aamiainen: Смак Булочка для Гамбургера, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Гарнец Мука Кукурузная, Вода, Яичный Желток. Lounas: Жареная или Запеченная Курица, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Балтимор Кетчуп Адмирал, Зеленый Листовой Салат, Авокадо, Огурец (с Кожурой), Лаваш Тонкий Лаваш. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Кухмастер Томатная Паста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Зеленый Листовой Салат, Жареная или Запеченная Курица. Välipalat/Muut: Клубника, Данон Йогурт Натуральный 3,3%. lisää...
|
|
1906 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 6 minuuttia, Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 25,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dreamsmary
|