Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2017
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1250 kcal
|
Rasva: 104,93g | Prot: 64,51g | Hh: 10,89g.
Lounas: Carne de Porco do Lombo (Filé), Torresmo, Pimenta Preta, Queijo Parmesão (Ralado), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada Verde Mista, Salada Verde Mista. Päivällinen: Nestlé Creme de Leite Leve, Nestlé Creme de Leite Leve, Banha de Porco
, Banha de Porco
, Ovo Mexido, Ovo Mexido, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café, Sadia Queijo Prato Lanche. lisää...
|
|
2248 kcal
|
Harjoitus:
Musculação braço - 10 minuuttia, Bike - 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - manubnegreiros2017
|