Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2017
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1273 kcal
|
Rasva: 93,28g | Prot: 56,32g | Hh: 67,84g.
Aamiainen: Palta, Soprole Queso Laminado Mantecoso Quilque, Jamón de Pavo (Cocido), PF Mortadela Jamonada, crema para batir, cafe instantáneo, mantequilla, aceite de coco. Lounas: Lider Reineta, Zapallo Italiano. Päivällinen: PF Mortadela Jamonada, Soprole Queso Cheddar, Akbar Rooibos, Cochayuyo, Aceitunas, Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria. Välipalat/Muut: Mandarinas, Mate Amargo, Capuchino. lisää...
|
|
1658 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jessica Sepulveda Bravo
|